第98章 098减肥的正确方式（2/3）
“哈哈！开个玩笑不行吗？”胡枫不在意地笑了笑，方才正经说道：“其实真正的秘诀我之前已经说过了，我有练国术的。只要掌握正确的站桩方式，就能有效燃烧脂肪。不过站桩真的需要天赋异禀，一般人可能要花数年功夫才能入门，可能不太适合你们。”
本来听到胡枫说练国术能保持好身材，众人还多有期待，没想到转眼就被胡枫否定了。
“但是说到底，最健康的减肥方式还是营养均衡的饮食和适合的运动。当然，不是所有种类的运动都适合。像跑步、骑单车的话，过量就容易磨损膝盖软骨组织；踢足球的话会有大象腿；打乒乓、羽毛球会变成单臂怪手。所以一定要选择均衡的运动项目，才能保持身材的完美比例。”
“纵观那么多运动项目，我个人比较推荐的三个，相对而言最均衡全面。一动一静，最后一种动静合宜，还很舒服哦！”胡枫在“舒服”两字后面故意拉了一点长音。
这不，身为老司机的黄启博和林宇浩想法一下子被带歪，脸上顿时多了几分男人都懂的猥琐异色。可惜身为过来人的小欧显然也联想到了点什么。一看到黄启博的样子，暗“呸”了一声后，手指一掐一转就驾轻就熟地在黄启博的大腿上留下了一朵紫红花。
“呵呵”偷笑了一会，胡枫才揭开了谜底。
“我说的最舒服的减肥方法就是游泳。因为不会累出满身臭汗，只要多准备些温蜂蜜水，及时补充糖份，回复体力就行。而且中间休息的时候，泡在水里也能消耗脂肪。唯一不好的地方是费钱，特别是天气变冷的话，要去温泉游泳馆，那就更伤钱了。”
被小小坑了一把的林宇浩，暗暗庆幸身边没有一个女友。对于胡枫的“舒服”减肥法，林宇浩还是很感兴趣的。可是一听到“费钱”两字，只好苦恼自己的腰包不够厚了。
“至于偏动的运动项目，我比较推荐篮球，投入成本低，全身都能运动到。而且运动激烈强度是可调的，初期运动量小可以自己单练，再慢慢升级强度，从斗牛到三人半场，到最后的全场篮球。等你能打满全场，代表你的减肥已经成功了。不过打篮球容易练出肌肉和块头，相比而言比较适合男生。”
对于胡枫推荐的打篮球运动，几个男生也觉得很有道理，不由跟着点起了头。
“最后推荐的偏静运动就是练瑜伽，比较适合女生。从瑜伽的运动量来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。可以让女生更美更有气质，还能保持年轻的生理状态。俗语有云，‘筋骨有多软，身体就有多年轻’。”
现在这个世界可还没大规模流行起瑜伽，一般人对瑜伽的功效可没什么了解。最多是当做一种静心打座的偏门修炼方式。论及减肥塑身的效果在大部分人眼里，或许还不如当下最夯的健美操运动呢？
看到几个女生脸上的疑惑，胡枫继续解释道：“瑜伽可不是静静地‘摆姿势’，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在‘启动’状态，哪怕是一个简单的‘山式站姿’，如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗，帮助你消耗脂肪。”
“而且只要练习一段时间后你就会发现，体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是消除了含胸驼背，体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。”
可能有人会奇怪，胡枫一个大男人可没有练过瑜伽。怎么会那么推崇瑜伽呢？主要是来自前世的经验早已经证明瑜伽的神奇效果，前世有那么多女神，像高圆圆、林志
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